• Stress und Stressbewältigung:
Analyse der eigenen Stressbelastung
Möglichkeiten der Stressbewältigung
Stressprophylaxe
• Entspannungstraining:
unterschiedliche Techniken vorstellen und einüben (auch unter Experten-Anleitung)
• Zeitmanagement/Organisation:
Eisenhower- Prinzip (A-B-C-D- Einteilung), Pareto- Prinzip, 60: 40- Regel, ALPEN- Methode, „Zeiträuber“
• Strategien zur Krisenbewältigung:
Umgang mit kritischen Lebensereignissen und Krisen/Belastungen
• Kennenlernen unterstützender sozialer Einrichtungen und Institutionen
z. B. Frauenhaus, Schulpsychologe, …
