•    Stress und Stressbewältigung:
Analyse der eigenen Stressbelastung
Möglichkeiten der Stressbewältigung
Stressprophylaxe

•    Entspannungstraining:
unterschiedliche Techniken vorstellen und einüben (auch unter Experten-Anleitung)

•    Zeitmanagement/Organisation:
Eisenhower- Prinzip (A-B-C-D- Einteilung), Pareto- Prinzip, 60: 40- Regel, ALPEN- Methode, „Zeiträuber“

•    Strategien zur Krisenbewältigung:
Umgang mit kritischen Lebensereignissen und Krisen/Belastungen
•    Kennenlernen unterstützender sozialer Einrichtungen und Institutionen
z. B. Frauenhaus, Schulpsychologe, …